T i s d a g e n
2017-01-04
02:48:24
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
02:48:24
Mat
Vardag
Vart iaf 5 timmars sömn idag efter natten.
Klev upp, mixade ihop pannkakspulver
& stekte på, tänkte gå på gymmet..
Men med snöblåst ute & trött kropp så
vart det 4o minuter träning hemma ist.
Men bra mycket man kan göra med bara
2 kg ankelvikter och en yogamatta :)
Mix från Fitnessguru, riktigt gott!
Lite jordnötssmör i mellan = mums!
Frukost från i Måndags,
youghurtkvarg, bär & chia- & solrosfrön
Nu ute på jobbnatt två, härligt snöväder
har vi att köra i, men går fint ändå :)
Dock blöta strumpor i tumlaren nu, ha ha :P
0 Kommentarer
S ö n d a g
2016-05-15
10:06:19
Djuren
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
10:06:19
Djuren
Mat
Vardag
Jobb igår kväll & sen ett benpass i
Fränsta, så hemma först vid 23 typ 😜
Gjorde godaste pannkakan igår å!
4 äggvitor, 2 ägg, 1/2 banan, en skopa proteinpulver vanilj å sen
toppat mä blåbär 😍👌
Jobb idag oxå, hemvården i Ånge 😊
Och är storhelgs OB hela helgen 👍
Bra mä tanke på två karensdagar
bara denna veckan 😣 uscha..
Och dessa små dampar runt så snart
kommer väll grannarna upp å skäller
på mig, rejsar ju fram å tillbaka 😖
0 Kommentarer
D r ö m f r u k o s t
2016-03-19
12:29:15
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
12:29:15
Mat
Vardag
Proteinpannkaka, Tranbärsbröd, Nutella ♥
Drömt om detta hela natten!
Så i morse skickade jag J med
nota på Ica :P
Såå jä*la mätt nu, haha!
Men såå sjukt gott!
Må ju unna sig ibland ;)
Måste be J gömma Nutellaburken..
0 Kommentarer
M y s H e l g
2016-03-15
09:36:00
Djuren
Johan
Mat
Motordrivet
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
09:36:00
Djuren
Johan
Mat
Motordrivet
Varit en såndär lagom stöka-på-mys-helg :)
Gjorde fläskfilé knyten i Fredags för första
gången, glömde ofc bre osten i knytena,
göra om göra rätt nästa gång, för mums!
Till Sörsidan på Lördagen, fixade med bilen
inför besiktning (gick inte igenom, airbag
lampan vägrade slockna) & knäppte lite
nya kort efter att dekalerna tagits bort,
ska ut på blocket så fort den är godkänd!
Tog några hundar på promenad sen :)
Underbara vårsol som kommit <3
Bernis, redan 1 år & SÅ stor! :P
Gjorde världens godaste tacopaj på
kvällen, tillåmed Johan-liten-i-maten
åt mycket av det! ;P hihi.
Gofrukost på Söndag morgon :)
Såå längesen jag åt müsli, mums!
Till Sörsidan sen och hade skattjakt
i alla bodar & vindar, sånt är kul!
Körde gammelskoter sen på isen.
Sämsta väghållningen :'P
Iväg och körde rygg & cardio på
kvällen, körde faktiskt ett gym-
pass på Lördagen å! Så som man
äter på helgerna och "unnar" sig så
är det inte bra med gymvila ;P hähä.
Johan hade visst hittat tidigt värpta
påskägg ;) tyvärr inte rik nu heller :P
Köpte nya tulpaner till helgen å,
värt 49:- /v. för fint på bordet! :D
Ja just det!
Fick ett ryck och vart blond igen i
helgen, haha! När solen kommer
fram blir Elin blond va de en som
skrev :P Yes, vårtecken nr 1 folk! ;)
0 Kommentarer
Måndag..
2016-03-07
08:36:23
Hemma hos
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
08:36:23
Hemma hos
Mat
Vardag
Måndag igen och jobb idag mellan 7-12,
hua trött, längesen man klev upp 6 ;)
Har haft en riktig sovhelg med J,
varit så sjukt trött! Sov till 13 både i
Lördags och igår! Annars har vi bara
lagat goa middagar och tagit nån lång-
promenad, virkat och sett filmer, en
riktig slöhelg i gråvädret :)
Myst med slöa djur å <3
Köpte tulpaner till nya vasen å :)
Helgens middagar;
- Fläskfilé och pressad potatis
- Kycklinggryta och ris
- Kalops, som brändes så vart pizza :p
Grått ute idag å.. Så gym efter jobbet
och sen kura upp mig i soffan ;)
0 Kommentarer
Favoriter just nu
2016-02-15
14:58:22
Mat
Lämna en kommentar här
1 Kommentarer
14:58:22
Mat
Smoothie på Kiwi och Apelsin
Vaniljkvarg med Hallon & Blåbär
Enkelt, gott & nyttiga mellanmål :)
1 Kommentarer
Sockershock!
2016-01-17
00:30:00
Mat
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
00:30:00
Mat
Bakade mini kladdkakor ikväll med 8
olika fyllningar, mums!
Apelsin, nöt och kaffe vart min favvo :)
0 Kommentarer
27 timmar vaken
2015-03-26
08:40:32
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
1 Kommentarer
08:40:32
Mat
Vardag
Yes, men har såklart svårt att somna ändå nu när jag väl kommit i sängen :p vart en natt sådär mot idag, körde kettlebells igår när tel ringde, så bara springa ifrån gruppen för att hinna åka hem å duscha :)
Sova några timmar nu för att sen träna axlar & bröst, då borde jag fått veta om de blir en natt till eller inte. Så antingen sova bort resten av kvällen eller umgås med Johan :) gissa vad hon hoppas på.. he he.
Go frukost precis! Vanilj yoghurt/kvarg, chiafrön, linfrön, müsli, russin, pumpakärnor, solrosfrön & en liten klick blåbärssylt :D
1 Kommentarer
Onsdag 18 Februari 2o15
2015-02-18
17:14:00
Djuren
Mat
Träning
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
17:14:00
Djuren
Mat
Träning
Kort jobb f.m. på Spången idag, bra det,
för då hann jag hem till Jenny på kaffe och på
gymmet sen innan det vart fullt med folk där :)
Så nu är rygg och mage gjord + 3o minuter intervaller.
Godis från gymgrossisten kom hem idag!
Dom hade en massa xtra priser på bars nu, toppen!
Kaxig Sockan ute på en liten runda på gården :)
Händer inte ofta! Men idag lagade jag middag!
Kycklingwook så de räckte till matlådor å! :)
0 Kommentarer
Onsdag 11 Februari 2o15
2015-02-11
21:20:33
Mat
Träning
Vardag
Fixat å donat me kort från tel in på datorn, tar tid att sortera till i mappar, hua!
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
21:20:33
Mat
Träning
Vardag
Jobba träna äta träna, ja kort sammanfattning av dagen.
Den längre.
Jobb på Torp idag mellan 8-12 och sen Fränsta mellan 12-15, kul å va där lite å!
Iväg på gymmet och körde några ryggövningar för att sen köra intervaller på bandet 25 minuter.
Hem och åt middag (?) gobrödet med makrill + 2 kokta ägg.
Testa´t! Finns till å med på Ica i Fränsta! ;P
(5 st för typ 25 kr, heeelt ok!)
Fixat å donat me kort från tel in på datorn, tar tid att sortera till i mappar, hua!
Helt plötsligt var klockan halv sju, så på med gymkläderna igen och iväg på kettlebells.
Så kul! Kör olika stationer, typ 8 st, 50 sek träning och sen 10 vila! Blir 4 varv innan nervarvning :)
(Har du inte testat tycker jag du ska haka på Korpens pass på Onsdagskvällar,
eller (och!) boxen på Torsdagar, tar bra på kondis och styrka dom två passen!)
Den vita fläcken är tandkräm på spegeln, fail där haha!
0 Kommentarer
Torsdag 6 November
2014-11-06
11:03:08
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
11:03:08
Mat
Vardag
Sista (???) jobbnatten gjord! 4 nätter på raken, lite mör nu =P
Drog direkt på gymmet idag när jag slutade vid 7, axlar och lite bröst vart det, inte mycket
löpbandstid idag då jag fått skoskav, igen! Suck. Men nu köpt skavsårsplåster! =P
Drog på Ica och handlade till frukosten,
tjejen som typ får en kick av att handla nyttig mat, haha!
Omelett med bacon, champinjoner och tomat, nam nam.
Nu i säng, sov några timmar bara så jag kan somna någorlunda bra tid ikväll =P
Håller på att testfixa någe nytt mellismål nu, chiapudding som verkar så poppis!
Resultat klart i eftermiddag... hehe.
C yaaaaaa
0 Kommentarer
Onsdag 29 Oktober
2014-10-29
23:36:00
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
23:36:00
Mat
Vardag
Skön dag med lite intervaller ute i finvädret och promenader :)
In på byn en sväng på eftermiddagen, solade och handlade upp kylskåpet me gott :)
Sen blev de bananpannkakor, längesedan sist de! :)
Skön dag helt enkelt :p
0 Kommentarer
Måndag
2014-09-29
22:35:14
Mat
Vardag
Svida om och drog sen på gymmet och körde armar och mage en timme.
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
22:35:14
Mat
Vardag
Morgonpromenad på en timme i dimman
Byforsen runt vart det
Vart tog vägen vägen?
Såklart. Hur ofta kör tågen förbi? Men nä, såklart när jag kommer dit så ska ett komma så jag måste vänta ^^
(note 2 myself, spara bild innan jag lägger ut den me text på snap..)
Hem och testade att göra Keso plättar alla (mest Anna) surrar om ska va så gott, och de va det! :)
(Min version på dessa idag)
- 1 helt ägg
- 1 äggvita
- Halva burken keso
- 1/2 skopa proteinpulver
Blanda ihop, låt stå 5 min, stek i kokosfett
Nu jobbat klart min kväll, på g till sängen, samma rutin i morgon väntar..
over and out.
0 Kommentarer
Onsdag!
2014-09-10
14:45:22
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
14:45:22
Mat
Vardag
Fyra timmar sömn i natt - check!
Delad tur på Hemvården idag, så nu har jag rast fyra timmar :)
Tänkte sova eftersom jag sov så lite i natt.. men! det vart ett ryggpass på gymmet i stället och sen hem
och tvättade bilen, behövdes! Två timmar rast kvar.. så lunch nu och sen en promenix innan duschen :)
Gillar dessa påsar från Coop! Bär/Frukt mix bara att mixa me en skvätt mjölk + en skopa proteinpulver = toppen smidigt!
Så lunchen idag; en smoothie (+ en till kvällmellis brevid) & en macka me ägg + kaviar = mums ;)
0 Kommentarer
Recept på mina pancakes
Ledig dag 1
2014-04-24
22:24:00
Djuren
Mat
Träning
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
22:24:00
Djuren
Mat
Träning
Vardag
Dagens sysslor
- 40 min promenix x 2
- 60 min gym (ben/mage)
+ 40 min gym (armar) 4 timmar senare igen
- 40 min cykel (till från gympass nr 2)
- Elina & Eddie häng
- Fika hos granne
-Tvättat bilen
- Färgat håret rosa
Inte bara jag som känner mig slut ikväll, hehe.
Dagens intag
- Gröt
- Banan
- Kaffe & segkaka
- Kvarg + päron
- Proteindrink a la hallon
- Omelett
- En stor (jävligt god) glass
Trött tjej nu i säng och ska shoppa lite på Fitnessguru + MMSport
Sommaren är snart här och påsken har satt sina spår..... Here I go again! :P
0 Kommentarer
Fredagen
2014-02-28
21:43:36
Mat
Vardag
Nu sova! Jobb igen i morgon, i Ånge o7-12, kortdag, ska bli skönt! & sen LEDIG på Söndag :D
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
21:43:36
Mat
Vardag
Jobb i Ånge (saaay whaaat?!) 7-16 idag på Hemvården, men idag slapp jag dåliga samvetet!
Idag var Nemo hos nya bästisen Martin och mådde gott med promenader och sällskap hela dagen =)
Vart en premiärlunch/fika på Café Wiba för mig idag å med Helen på rasten, vilken smörgåstårta! mums!
Hämtade upp Nemo när jag slutade (tack Martin!) och sen hem och bytte om lite fort!
Spinning 30 minuter och sen in på gymmet och körde mage/rygg 45 minuter, sköönt.
Men inte på G idag, kände när jag skulle cykla att benen kom aldrig igång, bara gick tungt som fan :/
Inte mycket vettigt gjort ikväll, kamin hade stannat och fick sot på mig när jag skulle göra rent den,
som vanligt när jag är övertrött får jag bra idéer, typ "äh, vi tar lite mer sot o leker army" haha.
ja, har man lite att göra i Gullgård lr?! tur man är lättroad :P
Nu har jag precis ätit gofika med gobitar efteråt, kiwislizes & äpplebitar med kanel på, helt okej som "godis".
0 Kommentarer
Onsdag
2014-02-19
22:40:53
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
22:40:53
Mat
Vardag
Kvällsfikan idag (yes, fullt me smulor i sängen igen..)
2 hårdbröd med stekt ägg, purjolök & tomat i mellan, gött!
Vart ett kortpass i Ånge ikväll på Hemvården mellan 17-20,3o, helt okej efter 2 dar som ledig! :)
Hann jag med mycket innan också!
Vaknade pigg i morse vid o6 redan *suck* Gjorde mig morgonkaffe och slöade runt online
innan jag klev upp vid o7 och tog en promenix på 45 minuter. Sen gym 1½ timme, ben & mage.
Hem och sen ut på 1½ timme promenix runt byforsen på eftermiddagen.
Halt, slaskigt och en hund som sket vatten, underbart :)
Försökt äta bra mat idag, blive totalt sockerberoende sista veckorna! Inge bra för vikten..
Och har lyckats med det! Gröt-frukost, kyckling-lunch, shakes-mellisar och nu de här lilla xtra goda ikväll :)
Har även lyckats få i mig 2 liter vatten, jag som hatat vatten och knappt fått i mig ens ett glas under en dag!
Gör nog mycket för sockersuget det. Ofta äter jag nog sött fast jag egentligen är törstig! =(
Nu i sängen, försöka sova... mission impossible 4 me.
Ska va i Alby o7 i morgon och jobba på hemvården där hela dagen, ska bli kul! :)
Mindre kul att behöva kliva upp o5 bara :P
0 Kommentarer
Kvällsfikan
2014-02-12
23:53:21
Mat
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
23:53:21
Mat
Vardag
Det som är mest roligt med att följa andras bloggar är att man får så mycket tips!
Det här receptet hittade jag t.ex. igår och vart tvungen att testa det redan ikväll!
(med lite småändringar efter vad jag hade hemma)
200g frysta hallon (mosas med gaffel medans som fortfarande är frusna)
3 msk jordgubbskesella (säkert lagom i smakväg med en vanlig oxå)
1 skopa proteinpulver (jordgubb/vit choklad tog jag)
Körs ihop knappt en minut med elvispen
I med 1-2 msk vatten, elvispa vidare 2-3 minuter tills de blir fluff!
Häll upp i en skål och garnera
(t.ex. med hallon och kokosflingor som jag gjorde ikväll)
Ät och NJUT! ;)
0 Kommentarer
Jobba. Träna. Äta. Sova.
2014-02-04
22:34:00
Mat
Träning
Vardag
Lämna en kommentar här
0 Kommentarer
22:34:00
Mat
Träning
Vardag
Fan vad kul det är med Kettlebells! Glömt bort det! Svetten rann, högröd i ansiktet, awesome!
Burn fat, BURN!
Jäkla tjat om träning..och mat nu här, men är det ända jag gör känns det som. Jobba, träna, äta, sova.
Men fick en spontant finbesök av frugan Helen ikväll, inte så tokigt! Även fast det vart lite tajt med tid ♥
Yeah, det är xtra pris på Kiwi nu på Ica, haha. Gott! Så de här vart kvällsfikat :)
Som jag skrev på Fejjan nyss;
tur man är singel, vilken karl som helst skulle ju bli tokig på mig som äter hårdbröd i sängen varje kväll :P
Nu ska man försöka sova då... är som vanligt inte ett dugg trött ^^
Ändå sov jag bara 4 timmar i natt som va..
Men verkar inte behöva så mycket sömn, nån gång i veckan tar jag igen mig, men annars, nää.
I morgon blir det tidig start, ska vara i Ånge kl:o7 och jobba till 16:3o och sen iväg och göra en natt vid 22 oxå.
Så ingen träning i morgon, våga vägra gymmet efter 18:oo!! Knasmycket folk där då, uscha!
Men har ju kört rätt bra idag, så får väll vara nöjd med det och bara ta en lååångpromenad med Nemo i morgon ;)
Natti natt på er som KAN sova!
//tråkiga jag som bara lägger upp matbilder här sista tiden...
Bara för de så lägger jag upp iaf 2 bilder från i Lördags som inte är på mat! :P
0 Kommentarer
